Por Julyanna Santos 25/11/2020
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Aromaterapia, como é conhecida a prática de usos de óleos, é alternativa para aliviar problemas emocionais
Pesquisa realizada pelo Instituto de Psicologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), em parceria com o Yale New Haven Hospital, nos EUA, mostrou que o número de casos de ansiedade, estresse e depressão aumentaram exponencialmente no Brasil durante a pandemia.
Preocupação com saúde, incerteza sobre o futuro, isolamento e trabalho, potencializaram sentimentos de tristeza profunda, gerando grande sofrimento psíquico. Segundo especialistas é preciso procurar ajuda aos primeiros sinais.
A aromaterapia tem sido um recurso cada vez mais utilizado. É importante ressaltar que esse tipo de terapia não substitui a consulta médica ou sessão de terapia; os óleos são auxiliadores que amenizam os sintomas e trazem muitos benefícios.
Extraídos de plantas, geralmente folhas, flores e frutas, os óleos podem ser usados em difusores de tomadas e também direto na pele, mas nunca em formato puro, alerta a, Andréa Moura, terapeuta e esteticista, em entrevista exclusiva para o Portal Fortaleza Cidade Amiga do Idoso: “é importante estar diluído em algum tipo de óleo vegetal ou base neutra, também conhecido como carreador”.
Para a especialista, é cada vez mais comum que as pessoas busquem soluções naturais para aumentar seu bem-estar, principalmente em tempos de pandemia. “Estamos vivendo um momento muito difícil, e acredito ser muito salutar a busca por outras alternativas, principalmente as que advém da natureza.” explica.
Os óleos essenciais viraram os queridinhos da vez. Eles podem ajudar a reduzir a ansiedade, dores de cabeça e inflamações e melhorar o sono.
Para Dona Amélia Bezerra, servidora pública aposentada, os óleos fazem parte da rotina e compõem o hábito de cuidado diário: “aqui em casa, principalmente ao dormir, para acalmar e relaxar, utilizamos óleos essenciais; coloco no travesseiro, uma gotinha e já é o suficiente. Sabemos que auxilia – e muito – o sono, que acredito ser fundamental para o bem-estar e a saúde. Uso muito o óleo de lavanda”.
Apesar dos indiscutíveis benefícios, os óleos essenciais devem ser manuseados com atenção e muita cautela, de preferência orientados por um profissional.
“Sempre indico a busca por informações antes de comprar o óleo. Algumas embalagens fornecem dados importantes, mas é possível, ainda, complementar seu conhecimento para fazer bom uso e usufruir das vantagens da aromaterapia”, complementa Dona Amélia.
Alguns exemplos de como utilizar o óleo essencial:
– aromatização de ambiente no difusor – mas se você não tiver um, poderá pingar o óleo em uma tigela com água quente fumegante;
– no banho de imersão na banheira ou no banho de assento;
– no escalda-pés;
– vaporizando;
– na massagem, misturado no óleos para corpo e rosto;
– pingar uma gota no travesseiro ou no lençol antes de dormir.
Alguns cuidados que devem ser observados:
– não confundir os óleos essenciais com as essências. A essência é um composto sintético, enquanto o óleo essencial é 100% puro e extraído da planta;
– não é porque é natural que pode ser usado sem critérios;
– o uso da substância em gestantes, lactantes, crianças ou bebês. Dependendo do tipo, não é recomendado e a dosagem deve ser muito menor;
– dependendo do tipo, os óleos essenciais devem ser diluídos em óleos vegetais;
– pessoas que tendem a ter fortes reações ou alergias a fragrâncias ou que têm problemas respiratórios também devem ser cautelosos ao usar óleos essenciais;
– Sempre siga as instruções do frasco.
Conheça alguns óleos essenciais:
– Alecrim: Poderoso analgésico e antioxidante, é considerado o óleo essencial amigo da memória.
– Lavanda: Poderoso antisséptico, cicatrizante, analgésico e regenerador celular, o óleo essencial de lavanda ainda tem um poder medicinal relaxante, antidepressivo e calmante.
– Tea tree (melaleuca): poderoso antisséptico, cicatrizante, anti-inflamatório, antiviral, febrífugo e inseticida. Sua ação mais relevante é a de estimular o sistema imunológico.
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Para falar com a terapeuta Andrea Moura ligue: 85 99634-8873
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